外反母趾,靴

外反母趾予防のための靴選び

外反母趾がどんなものか、知っていますか。足の小指側に親指が曲がってしまう事を、外反母趾といいます。一番目の原因は、足の靭帯がゆるむことです。
しかし、二番目の原因として、靴が影響しているといわれています。そこで、どんな靴がよいのか知っている事が、外反母趾を予防するために必要なのです。

具体的に、どんな靴が外反母趾を予防するためによいのでしょうか。ふだん履きに一番適しているのは、足にあっているスニーカーでしょう。

足にあっていると言うのは、幅があっていて、つま先部分に余裕がある靴です。しかし、どうしてもハイヒールを履かなくてはいけない方もいるでしょう。ヒールの高さが３センチ以下の靴なら足に負担がかからないので、足にあっていれば大丈夫です。

しかし、５センチ以上のヒールとなると、足先に負担がかかってしまうので、外反母趾になる一因となりかねません。どうしても必要な場合だけに、５センチ以上のハイヒールを履くようにした方が、足のためには良い事となるでしょう。

外反母趾を予防したいのならば、足の負担とならないような靴を履くことをお勧めします

家の中にいる時も、外反母趾を予防するためには、スリッパのような足が遊んでしまう靴よりも、草履型のサンダルを履いた方が、足のためには良いのです。このようなことから、５本指の靴下やスリッパも足のために好ましいです。

このように、靴選び一つで、外反母趾を予防する事も可能ですので、みなさんも、ぜひ、自分にあった靴選び実践してくださいね。

外反母趾治療用のインソール

外反母趾は、足の裏のアーチの形が崩れてしまうことが一因で起こります。そのため、多くの方が、偏平足や開張足になってしまいます。偏平足や開張足になってしまうと、ますます、外反母趾をひどくしてしまう事になります。

このような悪循環に陥ることがわかってきています。外反母趾は、ひどくしてしまうと、歩くことも不自由になります。そうならないためにも、治療をする必要があります。

治療法の一つとして、インソールのように、靴の中に敷いて、足の裏を部分的に盛り上げたりして、重心を変えてくれるものがあります。一般的に、「足底板」と呼んでいます。

足底板は、靴に入れて使用するだけで、OKな治療法なので、とても手軽です。しかし、この足底板を使う時に、気をつけなくてはいけないこともあるのです。インソールと同じように、靴の中に敷いて使うので、これを使用すると、靴がきつくなってしまうことです。

自分の体重をかけて使用するものだけに、間違った靴で使用してしまうと、治療どころか、悪化させてしまう危険すらあります。そこで、靴を購入するときには、靴の大きさと深さに注意する必要があります。

足底板を靴の中に敷いただけで、外反母趾が良くなっていくことでしょう。使用し始めは、違和感もあり、靴の窮屈感もある事と思いますが、慣れてくると、逆に歩きやすくなっていくことでしょう。

こんな簡単な治療法は、なかなか他にありません。ぜひ、一度使用してみる事をお勧めします。

自分にあった外反母趾用の靴

外反母趾を、靴を使用することにより治療する方法があることはご存知でしょうか。外反母趾で困っていらっしゃる方にとっては、とてもうれしい知らせですよね。

さて、その外反母趾を治療してくれる靴は、どこで売っているのでしょうか。はじめに、靴の専門店などにいき、自分の足を計測してもらいます。最近では、靴の専門店ばかりでなく、デパートでも正確に計測してくれるところもあるので、ずいぶんやってもらいやすくなったと思います。

この時に注意すべき点があります。外反母趾の方でも、足の指が正常の状態であると仮定して、計測してもらうことです。次に、実際に靴を選ぶ時に注意すべき点は、足の親指の付け根がちゃんと覆われていて、縫い目や靴の端があたらないものがよいでしょう。

外反母趾の方が、靴を選ぶと、足先の広い靴になってしまうことが多いです。しかし、これでは、何のために、足を計測したのか、わかりません。しかし、本来の足の状態の靴を選ぶと、親指の付け根が出っ張っているので、当たってしまいます。

そのため、親指が当たる場所を伸ばすのがよい方法となるのです。一つ目の方法として、靴を購入した時に、親指が当たる場所を、特別な機械で押し広げてもらうことです。二つ目の方法としては、シュートストレッチャーで、親指のあたる場所の出っ張りを付けるように押し広げます。

三つ目の方法としては、靴を軟化させるスプレーを使用します。靴が、足の温度で足に合う形になるのです。このように、自分専用の外反母趾治療用の靴を選びましょう。

外反母趾の保存治療用の靴選び

外反母趾は、足の親指が曲がってしまったことによりおこります。そのため、 外反母趾になると、足の親指の付け根が靴にあたって痛くて、靴を履くのが嫌になりませんか。

しかし、靴を履かないと、外出できなくなってしまいますよね。ところが、外反母趾を予防する靴を履くと、逆に痛みが軽減されて、外反母趾の保存療法になると知っていましたか。

外反母趾になると、足の付け根が靴にあたって痛いので、どうしても、足先の広い靴を買っていませんか。これは、逆に足のためには、よくないのです。

たしかに、その時は、足の痛みが軽減されることでしょう。ところが、足先のゆるみのせいで、かえって足が広がってしまって、変形を加速させかねないのです。これでは、足のために、かえって悪い選択の靴といえるでしょう。

そこで、どのような靴が外反母趾の保存治療ができるのでしょうか。第一に、基本的に、外反母趾を予防する条件にあう靴がよいでしょう。次に、痛みのある、足の親指の付け根部分が、あたらない靴がよいでしょう。

最後に、足の中足骨が広がらない靴がいいでしょう。具体的には、足の脇をしっかりガードしている靴です。このような靴を履くことにより、これ以上外反母趾が悪くならないことでしょう。

このように、靴選び一つで、外反母趾を悪化させることにも、保存治療することにもなります。このことからもわかるように、靴選びは、足にとって、とても重要なこととなるのです。是非、外反母趾の保存治療になる靴を選んで、履かれることをお勧めします。

外反母趾の方のハイヒール選び

外反母趾の方でも、ハイヒールを履かなくてはいけない時も、あるのではないのでしょうか。しかし外反母趾をこれ以上ひどくさせないためには、いくつか注意すべき点があることは、わかっていると思います。

そこで、ハイヒールを履いても、なるべく足に負担をかけない方法をいくつかご提案しましょう。

まず、外反母趾を悪化させない様に、靴選びは慎重にしましょう。最初に、足の長さを正確に測りましょう。足の長さとは、足の指の一番長い指から踵までに、手の小指の幅を足した長さとします。

つぎに、靴を履いた時に、踵がきつくないけど、すっぽり抜けたりしないことです。また、アキレス腱が、靴の縁に当たりすぎない事も大切です。後は、履いた時の感覚として、足が前に滑らないこと、でも歩いた時には、足先部分にゆとりがあるものが良いとされています。

もちろん、ヒールが低い方が良いことはわかっているでしょう。足の甲を覆う靴や、ストラップのある靴、それでいて、靴の中で足が遊ばないことが良いとされています。なかなか、これだけの条件がそろう靴は、難しいですよね。でも、足のためには、必要なことなのです。

次に、ハイヒールの履き方についてです。なるべく、短時間履くことをお勧めします。必要な時以外は、スニーカーやヒールのない靴にするなど、足に負担がかからないように、注意しましょう。もちろん、ハイヒールを履いて、長距離、歩きまわらないことも、大事なことです。